Nak Kuruskan Badan...? Nak Kekal Anggun?

ubah gaya hidup anda yang suka sangat MAKAN MAKANAN YANG BERMINYAK.. KOLESTROL TINGGI... MAKANAN BERLEMAK..MAKAN KARBOHIDRAT YANG TAK DAK LIMIT DAN TAK BERSENAM...

macam mana nak kurus.... tak ubah gaya hidup yg penuh negatif....

makan la ubat... g la pusat pelangsing mahal ke murah.. sama je... t naik blik berat badan... metabolisme badan pon bergantung dengan attitude kite.. sebab metabolisme boleh berubah2... 

bukan susah sangat nak berpantang.. mudah je.. tepati piawaian.. baru la jauh dari penyakit... 

didikan dari awal masa makan tuh penting.. untuk menjaga kesihatan sekeluarga dan keturunan... ubat adalah bonus utk menjadi langsing...kena cari ubat yang support utk kite langsing lagi cepat bukan bergantungan dengan ubat...

SEKURANG-KURANGNYA...

-senam 20minit sehari.... 3x seminggu

-banyakkan minum air mineral

-jangan amalkan fully-karbohidrat utk setiap hidangan

-protein mencukupi

-banyakkan makan sayur, kekacang dan ikan...

bukanlah susah sangat... masa time makan..

-pagi wajib ambik... 

-tengahari kena ambik sedikit..

-petang kena makan merangkap malam..

-malam nak minum mcm susu ke.. 

PUNCA-PUNCA GEMUK!!!

-pengambilan makanan berkalori tinggi dan kurang aktif

-malas bergerak macam remote control dan banyak menghadap komputer n tv

-genetik

-emosi terganggu

-pengambilan ubat

-merokok

-peningkatan usia menyebabkan hilang kualiti otot

-hamil

-kurang tidur

-makan tidak ikut jadual..

ayuh3... jom kita ubah gaya hidup...